Smoothie frukost

KATEGORIER

Nu när värmen börjar komma börjar också mitt sug efter smoothies komma. Just nu består min frukost av en smoothie och ett kokt ägg, det håller mig mätt fram till lunch. Vad du har i din smoothie kan variera. Men försök att ha någon grönsak. Är du nybörjare så gör något sött som frukt att det smakar gott och blir mer lättdrucket, är du mer van kan du hålla ned på det söta och ha mer citron och tex ingefära för att ge fräschhet. Just nu blandar jag dessa ingredienser. Jag har inte alltid allt i, beror på vad jag har hemma. Men alltid någon grönsak, någon frukt, citron och ingefära.

Ingredienser:

  • En selleristjälk
  • En grönkålsgren (river av bladen från stjälken)
  • 1/3 citron
  • 1/2 apelsin
  • 1 dl krusbär
  • 1/2 avokado
  • 1/2 banan
  • 1 cm ingefära
  • Vattenimageimage

Skala och hacka allt i mindre bitar och släng ned i en mixer eller använd en mixerstav. Häll på vatten så att det täcker allt.

Mixa tills det inte finns några bitar kvar. Du kommer få ca 1-1 1/2 liter färdig smoothie. Jag dricker ca 3 dl till frukost och häller sedan upp resten i glasburkar. Antingen spar jag i kylskåpet eller så tar jag med som mellanmål.

Börja mixa och hitta dina favoriter!

Jenny 🙂

 

Dela detta inlägg:

Jenny

Jenny

Utbildad hälsoutvecklare, näringsterapeut och föreläsare.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

KATEGORIER
SENASTE INLÄGGEN

Boka ett besök eller ställ en fråga.

Relaterade Inlägg:

Bröd

Zucchinibröd

Zucchinibrödet är mättande med mycket protein och lite kolhydrater. Det är också ett glutenfritt bröd. Zucchinin gör brödet saftigt. Ingredienser: 6 dl riven zucchini 8 st

Läs mer »
Glutenfritt

Wok

Wok är en rätt som vi alla gillar i familjen. Den passar att göra när det finns matrester hemma eller att vi vill göra något

Läs mer »
Bröd

Vilka bröd är okej i butiken?

Vi är ett brödälskande folk. I butiken finns det mängder med olika sorters bröd. Längtan, Fröjd, Lingongrova, Lantbröd, Extrem m.m. Många namn men ungefär samma innehåll

Läs mer »
Glutenfritt

Vegetariska bollar

Dessa vegetariska bollar måste ni testa. De är så goda och enkla att göra. Till och med barnen godkände dem 🙂 Jag tycker ofta att

Läs mer »

Denna webbplats använder cookies för att spara information på din dator och säkerställa att du får bästa möjliga erfarenhet av vår webbplats.